Mit der richtigen Einstellung das Glück locken - über die Kraft der positiven Gedankenprogrammierung
Die Kunst das Glück zu locken hat nichts mit esoterischen Vorstellungen zu tun. Denn Glück ist trainierbar! Dies wurde durch wissenschaftliche Studien bereits belegt. Wer also mehr Glück
im Leben erfahren möchte, sollte sich von nun an auf die positiven Dinge des Lebens konzentrieren.
Ist das Glas halb voll oder halb leer? Anhand dieser Fragestellung kann jeder für sich erkennen, ober er dazu tendiert, den positiven oder negativen Seiten des Lebens mehr Beachtung zu schenken. Es hängt also von der Einstellung ab, wie man die Welt sieht, denn das Glas ist in jedem Fall gleich voll. Pessimisten würden sagen "Ich bin Realist" und Optimisten als "Träumer" bezeichnen. Tatsächlich, und das wurde im Rahmen einiger Glücksforschungsstudien wissenschaftlich belegt, gibt es im Gehirn ein Areal, das für das Glücksempfinden und für positive Gedanken zuständig ist. Dieses Areal kann trainiert werden, damit es sich vergrößert und stärker Einfluss auf die innere Haltung dem Leben gegenüber nimmt. Diese Studien ergaben, dass es nur wenige Tage eines optimistischen Lebensstils, also freudig gestimmte Momente, benötigt, um dieses Glücksareal stärker auszuprägen.
Klar, das Empfinden von Glück ist eine subjektive Angelegenheit und kann für jeden etwas anderes bedeuten. Definiert wird Glück aber, und das haben alle Menschen gemein, durch das sich glücklich Fühlen und durch das Genießen. Und das kann gelernt werden. Denn Glücksgefühle werden vor allem durch die subjektive Sichtweise beeinflusst und weniger durch äußere Umstände. Deshalb ist die innere Haltung, Achtsamkeit und Wertschätzung für das Trainieren des Glücks von Bedeutung. Umsetzbar wird das Glückstraining durch den Fokus auf die Gegenwart. Denn nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft, sondern im Augenblick des Geschehens ist das Glück zu finden. Beim positiven Denken soll jedoch Unangenehmes nicht schön geredet werden, denn auch solche Momente gehören zum Leben dazu.
Ist das Glas halb voll oder halb leer? Anhand dieser Fragestellung kann jeder für sich erkennen, ober er dazu tendiert, den positiven oder negativen Seiten des Lebens mehr Beachtung zu schenken. Es hängt also von der Einstellung ab, wie man die Welt sieht, denn das Glas ist in jedem Fall gleich voll. Pessimisten würden sagen "Ich bin Realist" und Optimisten als "Träumer" bezeichnen. Tatsächlich, und das wurde im Rahmen einiger Glücksforschungsstudien wissenschaftlich belegt, gibt es im Gehirn ein Areal, das für das Glücksempfinden und für positive Gedanken zuständig ist. Dieses Areal kann trainiert werden, damit es sich vergrößert und stärker Einfluss auf die innere Haltung dem Leben gegenüber nimmt. Diese Studien ergaben, dass es nur wenige Tage eines optimistischen Lebensstils, also freudig gestimmte Momente, benötigt, um dieses Glücksareal stärker auszuprägen.
Klar, das Empfinden von Glück ist eine subjektive Angelegenheit und kann für jeden etwas anderes bedeuten. Definiert wird Glück aber, und das haben alle Menschen gemein, durch das sich glücklich Fühlen und durch das Genießen. Und das kann gelernt werden. Denn Glücksgefühle werden vor allem durch die subjektive Sichtweise beeinflusst und weniger durch äußere Umstände. Deshalb ist die innere Haltung, Achtsamkeit und Wertschätzung für das Trainieren des Glücks von Bedeutung. Umsetzbar wird das Glückstraining durch den Fokus auf die Gegenwart. Denn nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft, sondern im Augenblick des Geschehens ist das Glück zu finden. Beim positiven Denken soll jedoch Unangenehmes nicht schön geredet werden, denn auch solche Momente gehören zum Leben dazu.
Vielmehr geht es darum, diese anzunehmen und im Gegenzug den guten Dingen im Leben mehr Bedeutung beizumessen.
Damit das Glück Platz im Leben und in der Denkweise findet, gehört ein achtsamer und liebevoller
Damit das Glück Platz im Leben und in der Denkweise findet, gehört ein achtsamer und liebevoller
Umgang mit sich und anderen dazu. Auch die Momente im Hier und Jetzt sind für das Glücksempfinden
von Bedeutung. Wer sich selbst wertschätzt, wird auch danach streben, (beruflich) Zeit mit Themen zu verbringen, die einem wirklich interessieren und sich zwischendurch auch eine Pause
gönnen, um die Glücksmomente in vollen Zügen genießen zu können.
Kommentar schreiben